Three Good Things - Gratitude

سه چیز خوب: قدرت مجله سپاسگزاری رایگان ما را کشف کنید!

به سفری متحول کننده خوش آمدید با دفترچه خاطرات سلامت مبتنی بر قدردانی ما که برای پرورش یک عادت ساده و در عین حال قدرتمند در ژورنال سلامتی طراحی شده است. این ژورنال جامع سپاسگزاری، رفاه کلی شما را از طریق بازاندیشی مداوم و مراقبت از خود هدایت شده ارتقا می دهد.

ویژگی های کلیدی:

- مجله قدردانی: با تمرکز بر جنبه های مثبت زندگی خود، سلامت روانی و عاطفی خود را تقویت کنید.

- Easy as a Bullet Journal: نوشته های خود را با تکنیک bullet journal پر کنید تا چیزهای خوب خود را ردیابی کنید.

- به طور پیش فرض خصوصی: ما نمی توانیم به ورودی های شما دسترسی داشته باشیم. نوشته های شما فقط برای چشمان شماست، پشت یک قفل بیومتریک.

- اشتراک گذاری و اتصال: با به اشتراک گذاشتن نوشته های خود با عزیزان، جامعه ای از قدردانی و مثبت اندیشی را تقویت کنید.

- نقل قول روز: از نقل قول های انگیزشی روزانه الهام بگیرید.

- بدون ثبت نام

زندگی خود را متحول کنید

بازی های سلامت روان را متوقف کنید و گام های پیشگیرانه ای را برای سلامت روانی و عاطفی بهتر بردارید. برنامه رایگان ژورنال ما برای کمک به شما در شروع یک عادت روزنامه نگاری طراحی شده است که می تواند زندگی شما را متحول کند. قدرت مراقبت از خود هدایت شده را برای درخشش و بهبود زندگی خود در آغوش بگیرید.

اهمیت سپاسگزاری

تمرین سپاسگزاری چیزی فراتر از نوشتن چیزی است که برای آن سپاسگزار هستید. این راهی برای اصلاح ذهنیت و تمرکز بر جنبه های مثبت زندگی تان است. انعکاس منظم در مورد اینکه چقدر احساس شکرگزاری می کنید می تواند استرس را کاهش دهد، خلق و خوی شما را بهبود بخشد و بهزیستی کلی شما را افزایش دهد. برنامه مجله سلامت ما گنجاندن این تمرین را در روال خود آسان می کند.

به رفاه خود متعهد شوید

از اینکه برنامه رایگان ما را در سفر سپاسگزاری، روزنامه نگاری و کشف خود انتخاب کردید، متشکریم. ما بر این باوریم که دفتر خاطرات سلامت ما لذت زندگی شما را تأیید می کند و به شما کمک می کند از طریق مراقبت از خود هدایت شده احساس سپاسگزاری و سپاسگزاری کنید.

چگونه کار می کند

برنامه ما کاربر پسند است. آن را دانلود کنید و تمرین خاطرات سلامتی خود را شروع کنید. هر روز به روز خود فکر کنید و لحظات شادی را یادداشت کنید. این برنامه همچنین شامل فعالیت‌های خودمراقبتی هدایت‌شده برای کمک به آرامش و شارژ مجدد است. مطالب خود را به اشتراک بگذارید و یک جامعه مثبت را پرورش دهید. علاوه بر این، از تکنیک های مجله گلوله برای سازماندهی افکار خود، ردیابی عادات خود و تعیین اهداف برای رویکردی ساختارمندتر برای خودسازی استفاده کنید.

فواید مجله سلامت ما

استفاده منظم از دفتر خاطرات ما می تواند به سلامت ذهنی و عاطفی شما کمک کند:

- خلق و خوی بهبود یافته: انعکاس منظم می تواند خلق و خوی شما را تقویت کند.

- کاهش استرس: تمرکز بر نکات مثبت می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد.

- خواب بهتر: تمرین قبل از خواب می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد.

- افزایش انعطاف پذیری: ایجاد انعطاف پذیری و مقابله بهتر با چالش ها.

- روابط تقویت شده: به اشتراک گذاری روابط را تقویت می کند.

- ردیابی هدف: از ویژگی های مجله گلوله برای ردیابی پیشرفت و دستیابی به اهداف خود استفاده کنید.

سفر خود را از امروز شروع کنید

بازی های سلامت روان را متوقف کنید. هم اکنون برنامه رایگان مجله سلامت ما را دانلود کنید، عادت روزانه خود را شروع کنید و از قدرت خودمراقبتی هدایت شده استفاده کنید. قدردانی، سپاسگزاری و سپاسگزاری را با هم ترکیب کنید تا زندگی مثبت و رضایت بخشی داشته باشید. با برنامه جامع و همه کاره ما که برای حمایت از سلامت ذهنی و عاطفی شما در هر مرحله از راه طراحی شده است، ژورنال نویسی را به بخشی از روال خود تبدیل کنید. رویکرد "3 چیز خوب" را با 3 چیز خوب ما در پیام های قدردانی روزانه ما بپذیرید و هر روز 2 دقیقه برای یادداشت چیزهای خوب زندگی خود وقت بگذارید. با یادداشت 3 چیز خوب، روز خود را متحول کنید و سفر خود را در برنامه سپاسگزاری به اشتراک بگذارید تا دیگران را الهام بخشید.

مجله قدردانی ما از سلامت روان شما از طریق تکنیک هایی مانند برنامه 3 چیز خوب و برنامه سه چیز خوب پشتیبانی می کند. هر روز فقط دو دقیقه وقت بگذارید و با برنامه چیزهای خوب و مجله سپاسگزاری ما، به چیزهای خوب فکر کنید.